Omega 3 Para Tdah Deficit De Atencao E Hiperactividade
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Ómega 3 Para TDAH Deficit de Atenção e Hiperactividade

Para explicar porque é que o ómega 3 é tão importante no tratamento do deficit de atenção e hiperatividade tenho de começar pelo princípio.

O cérebro é formado por neurónios.
Um neurónio é formado por:

  • Corpo celular, que inclui o núcleo
  • Os dendritos que servem para receber os neurotransmissores dos outros neurónios (receção de informação)
  • Axónio que serve para enviar os neurotransmissores para os outros neurónios (envio de informação)

O axónio tem um isolamento feito de gordura, chamado mielina, que serve para isolar um impulso elétrico enviado pelo núcleo para comunicar com outro neurónio através do envio de neurotransmissores.

Quando um neurónio não tem o isolamento necessário, o impulso elétrico enviado pelo núcleo não vai ser tão eficaz e não vai conseguir enviar tantos neurónios para o outro neurónio.

Esta é uma das razões dos baixos níveis de dopamina nos hiperativos.

Uma das principais matérias-primas da mielina é o ómega 3.

Por isso é que o ómega 3 tem demonstrado ser eficaz no tratamento do deficit de atenção e hiperatividade visto que vai melhorar o isolamento do axónio e o envio de neurotransmissores.

A comunicação entre dois neurónios vai ser mais eficaz porque vai haver mais dopamina disponível.

Outra das razões porque o ómega 3 é tão eficaz no tratamento do deficit de atenção e hiperatividade e que quanto mais ómega 3 um neurónio tiver, mais permeável vai ser para receber melhor os neurotransmissores enviados por outro neurónio.

Logo a comunicação feita através do neurotransmissor dopamina vai ser mais eficaz.

Ao estarmos a aumentar o nível de ómega 3 no cérebro vamos estar a melhorar a comunicação que utiliza o neurotransmissor dopamina de duas formas:

1) Um neurónio consegue enviar mais dopamina para outros neurónios porque devido a um maior isolamento o impulso elétrico leva mais dopamina

2) Os neurónios vão conseguir receber mais dopamina porque a sua superfície de receção é mais permeável

Para tornarmos a suplementação de ómega 3 o mais eficaz, devemos de reduzir em ingestão de alimentos ricos em ómega 6.

O ómega 6 tem um efeito contrário ao ómega 3 tornando a superfície das células mais rígida e menos permeável aos neurotransmissores enviados por outros neurónios.

O ómega 3 é o suplemento mais eficaz para ajudar a melhorar os sintomas do TDAH ou deficit de atenção e hiperatividade.

O corpo humano não produz ómega 3 por si só, por isso devemos obter estes nutrientes essenciais através de alimentos ou suplementos.

O ómega 3 aumentam a síntese da dopamina pelo organismo, o mesmo neurotransmissor que muitos medicamentos para deficit de atenção e hiperatividade também visam.

Quando decidir começar a tomar ou dar Ómega 3 ao seu filho deverá ter presente que a qualidade e a dosagem é importante.
Os especialistas costumam recomendar cerca de 1.000 mg por dia de ómega 3 para crianças, 2.000 mg por dia para adolescentes e 3000 mg para adultos.

A FDA (Entidade Governamental nos Estados Unidos responsável pela aprovação de medicação e suplementos) considerou o ómega 3 seguro em doses de até 3 gramas por dia.

O ómega 3 contém dois tipos principais de ácidos gordos:

  • ácido eicosapentaenóico (EPA)
  • ácido docosahexaenóico (DHA)

Você também pode aumentar os ómega 3 através da dieta.

Os alimentos ricos em ácido gordo ómega 3 incluem peixe gordo, nozes, certos óleos e ovos enriquecidos.

Efeitos secundários.

Doses altas de ómega 3 podem sangue demasiado fino e dificuldade em estancar o sangue em caso de feridas ou cortes, causar náuseas, diarreia e outros desconfortos gastrointestinais.

Consulte o seu médico se observar algum destas situações.

Pode demorar até seis semanas para ver resultados do ómega 3 na ajuda a melhorar os sintomas do deficit de atenção e hiperatividade.

A menos que os efeitos secundários sejam intoleráveis, é importante ser paciente e dar tempo ao regime de suplemento para trabalhar.

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